請注意，這些好處開頭都會寫「有機會……」，其實志願服務與其他大多數的活動一樣，可以學習到多少，都取決於我們自己。沒有人可以強迫志工接受新知識、學習新技能，或與他人產生有意義的聯繫。但是志願服務可以在一個鼓勵或促進這些事的環境下提供這些機會。

但證據會說話，2010年，聯合健康保險公司（UnitedHealthcare）以及志工人力銀行（VolunteerMatch）針對4,500多位成人進行調查。在有參與志願服務的受訪者當中：

• 九成二的人同意，志願服務讓他們感到生活更有目標；
• 八成九的人同意，「志願服務讓我感覺更幸福」；
• 七成三的人同意，「志願服務降低了我的壓力」
• 六成八的人同意，「志願服務讓我覺得身體更健康」；以及
• 兩成九患有慢性病的志工同意「志願服務能幫助我控制慢性病情」。

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